VirtuFit Medicijnbal Pro – Medicine Ball – 3 kg – Rubber – Zwart

De VirtuFit Medicijnbal is ideaal voor het trainen vanbuik-, arm en rugspieren. De medicijnballen van VirtuFit zijn uitermate geschikt voor veelzijdige trainingen en daarnaastvervaardigd uit kwaliteitsmateriaal. Naast dat je kracht en conditie verbetert, train je ookde coördinatie. Door het rubberen oppervlak heb je veel grip tijdens je oefeningen en kan deze niet snel uit je handen glippen. Deze medicijnbal is ook erg goed te gebruiken voor de revalidatie. De VirtuFit medicine ballis er in 5 gewichten: 1, 2, 3, 4 en 5 kg. Hierdoor is er altijd een passend gewicht bij voor jouw uitdagende training.

Trainingen met VirtuFit Medicijnbal

Er zijn heel erg veel verschillende soorten oefeningen die je met een medicijnbal kunt doen. Een erg bekende oefeningis de Power Cross Chop. Bij deze oefening plaats je je voeten op heupbreedte en houd je de medicijnbal recht voor je borst. Draai je bovenlichaam een kwartslag naar links, terwijl je de VirtuFit medicijnbal laat zakken tot je linkerknie. Deze oefening is zowel met je boven- als onderlichaam uit te voeren. Terwijl je bovenlichaam aan het draaien is buig je lichtjes door je knieën en laat je je rechterhiel mee draaien. Als je dit gedaan hebt draai je je romp naar rechts, strek opnieuw je benen entilmet aangespannen buikspieren de medicijnbal boven je rechterschouder. Blijf dit zo’n 15 keer herhalen en verwissel dan van richting. Het is erg belangrijk dat je naar de medicijnbal blijf kijken. Naast deze populaire oefening zijn er oneindig veel oefeningen voor revalidatie, conditie en kracht.

Gewichten:

De gewichten zijn duidelijk op de medicijnballen weergegeven enin onderstaande gewichten endiameters verkrijgbaar: